في بعض الحالات أحياناً، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الزائد إلى تساقط في الشعر، خاصة في حالات فقدان الوزن السريع بسبب نقص المغذيات التي يحتاج إليها الشعر و التغيرات الهرمونية مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

اتباع نظام غذائي قاسي
أكدت دراسات أن يوجد صلة بين اتباع نظام غذائي قاسي و تساقط الشعر، لانه مثل الجسم يحتاج إلى سعرات حرارية وعناصر مغذية للنمو بشكل صحي. لذلك، عندما لا يتلقى الجسم ما يحتاجه، يمكن ان ينعكس بشكل سلبي على الشعر مما يؤدي الى تساقطه.

لذلك يؤكد ان بعد العمليات الجراحية المختلفة لفقدان الوزن على نظم غذائية تكميلية مما تساعد الجسم على تعويضات حرارية حتى لا يفقد شعرك وأظافرك رونقهم.

ف يتم التأكيد على وجود نظام من البروتينات المنخفض فــ هي تساعد الشعر على إنتاج الكيراتين وهو بروتين أساسي للشعر و عندما لا يحصل الجسم على البروتين الكافي يمكن ان يؤدي الى تساقط الشعر.

كيفية منع تساقط الشعر عند فقدان الوزن ؟

بعد العمليات الجراحية لفقدان الوزن يجب اتباع نظام غذائي صحي وعدم اتباع نظام غذائي قاس الجسم يحتاج إلى معدلات للسعرات الحرارية و ايضا المعادن المختلفة لان النظم الغذائية القاسية ضارة بالصحة العقلية

لذلك يجب اتباع نظام متوازن بدلاً من الحميات التقليدية لتجنب نقص الغذاء الذي يترتب عليه تساقط الشعر وضعف الأظافر.

أفضل الأطعمة التي تساعد على ايقاف تساقط الشعر:
– البيض
بصيلات الشعر مصنوعة من البروتين فتناول البيض كعنصر أساسي ليعزز بصيلات الشعر و البيض يحتوي على الزنك و السيلينيوم و عناصر يحتاج إليها الشعر لذلك البيض يعتبر أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها للحصول على شعر صحي

– أوميجا ٣
في السمك و البذور و المسكرات و يعتبر من الأحماض الدهنية الغير مشبعة ومفيدة لتغذية الشعر.

– التوت
يحتوي على فيتامين سي الذي يحتوي على الكثير من مضادات الاكسدة مما تساعد حماية بصيلات الشعر من الجذور و هو يساعد على تقوية الشعر ومنعه من التقصف.

– السبانخ
يحتوي على حديد مما يساعد الشعر على تقويته و يعزز نموه و يساعد على إصلاح الشعر من الجذور حتى الأطراف.

– الافوكادو
يحتوى على فيتامين E الذي يساعد على نمو الشعر و حماية فروة الشعر من التلف لأن الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية الأساسية لخلايا الجسم و إن نقص الأحماض الدهنية الأساسية يسبب تساقط الشعر عند الرجال أو النساء